Carolina Morales

El mindfulness nos ayuda a tener una atención plena de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Así mismo, a reconectarse con una alimentación consciente y a comprender las señales que emite el cuerpo para nuestro bienestar. El pasado 8 de agosto estuvo la doctora Silvia Ruíz, médica psiquiatra e instructora de mindfulness y alimentación consciente, …

Mindfulness y su relación con la alimentación consciente Leer más »

El ejercicio es una de las bases para un estilo de vida saludable. De hecho, en conjunto con la alimentación balanceada, contribuyen en la prevención de enfermedades no transmisibles, así mismo, favorece la funcionalidad del cuerpo, fortaleciendo los músculos y previniendo la obesidad. De acuerdo con información de la Organización Mundial de la Salud (OMS), …

Tres ejercicios que se pueden hacer en la mañana para activar el cuerpo Leer más »

El ejercicio es un hábito clave para que las personas tengan un estilo de vida saludable. Sin embargo, hay escenarios en los que descuidan este elemento, ya sea por falta de tiempo o por la idea errónea de que la actividad física no es para todos. Pues bien, la Organización Mundial de la Salud (OMS) …

El ejercicio que ayuda a mejorar la flexibilidad, fuerza y resistencia Leer más »

El próximo 21 de agosto, dos de los objetos celestes más brillantes —la Luna y Saturno— aparecerán cerca uno del otro en el cielo antes del amanecer. Los observadores en algunas partes de América Latina, África y Europa podrán presenciar la ocultación del planeta por la Luna. En astronomía a este fenómeno se le conoce como …

La luna ocultará Saturno el 21 de agosto y se verá desde Colombia: hora exacta para verlo Leer más »

¿Cómo se puede practicar el ‘mindfulness’? Los cinco ejercicios que debe conocer Actividades simples como bañarse o peinarse pueden convertirse en aliadas en la búsqueda de la atención plena. En la vorágine del día a día, donde las distracciones son constantes y el tiempo parece escasear, muchos buscan formas de reconectar con el momento presente …

¿Cómo se puede practicar el ‘mindfulness’? Los cinco ejercicios que debe conocer Leer más »

Los logros de personas sobresalientes en diferentes campos se vuelven evidentes, pero con frecuencia permanecen ocultos los factores subyacentes que contribuyen a su éxito. Si bien es cierto que todas las personas tienen gustos y características distintas, alcanzar el éxito es un desafío común. Para ello se requiere de cualidades como la pasión, la disciplina y la dedicación, …

Los cinco hábitos fundamentales que hacen a una persona realmente exitosa Leer más »