El encuentro con nuestra propia sombra es de crucial importancia tanto en los procesos de autoconocimiento, como en el de psicoterapia. La sombra se encuentra íntimamente relacionada a todas las experiencias del ego y fundamentalmente a los diversos estados emocionales. Toda gestión emocional requiere del reconocimiento de la participación de nuestra sombra y la gran influencia del llamado inconsciente colectivo, donde no sólo está nuestra herencia transgeneracional familiar, sino los más diversos procesos de la humanidad, con todos los arquetipos primarios.
Al respecto el reconocido psiquiatra Claudio Naranjo nos dice: “El autoconocimiento no es un fenómeno puramente cognitivo. El autoconocimiento pasa por un proceso que es como un descenso a los infiernos, que duele; para reconocer cómo es uno tiene que reconocer que uno no es ese personaje ideal que cree ser cotidianamente, ese personaje que uno le muestra a los otros. Cómo es uno de verdad, se va descubriendo poco a poco. Pero el viaje por el autoconocimiento pasa por encontrarse con la sombra… que es lo asqueroso, lo pecaminoso, lo prohibido, lo demoníaco. Y quien no se encuentra con el diablo dentro de uno mismo, todavía está muy a medio camino en el viaje interior, no ha viajado en serio, se ha quedado muy superficialmente”.
¿Qué es la sombra? La sombra representa el aspecto oscuro de nuestra personalidad, donde no sólo se esconden los instintos más primitivos del pasado evolutivo de la humanidad y todos los aspectos rechazados por nuestra mente consciente y social. Nuestra psique está, digamos escindida entre el ego y la sombra, por ello la psique es mucho más que el ego.
Este lado oscuro, no reconocido como propio, entendido como sombra, se manifiesta en nuestros miedos, angustias, ansiedades, depresiones, frustraciones e inseguridades. Así mismo, cuando surgen fricciones y rechazos hacia otros, como también en las confrontaciones entre nuestras identificaciones con ciertos valores, acumulados tanto por la cultura como por los que nuestra familia nos ha dado. Donde hay ciertas actitudes y rasgos inconscientes de nuestra personalidad, que justamente el Yo consciente rechaza por no reconocerlos como propios.
La sombra personal es la parte psíquica de nuestra personalidad no asumida por nuestro consciente social predominante. Es el aspecto que consideramos negativo de nuestra personalidad que está contiguo a la conciencia y que no desaparece, se mantiene oculto y al acecho la mayor parte del tiempo. Sólo se manifiesta cuando hay algún altercado molesto, una fricción o situación conflictiva con los demás que desencadena emociones intensas. Por ejemplo cuando en una situación se desencadena una ira excesiva, ante una demanda de alguien que nos irrita, ante un simple reproche de alguna amistad íntima, o ante la forma de actuar de alguien.
A veces nos surgen sentimientos que nos parecen inaceptables y los desterramos de nuestro ego consciente, no necesariamente de manera voluntaria, para no sentirlos en nuestra cotidianidad. Aunque a veces podemos detectar esa sombra inconsciente escondida detrás de nuestro rechazo hacia diferentes cuestiones personales, o detrás de sentimientos sutiles de culpabilidad, inseguridad, miedo y la activación de una variedad de mecanismos de defensas, como la descalificación hacia otro o hacia sí mismo.
Existen formas de detección y de trabajo sobre nuestra sombra que implica determinados procesos a seguir. Donde es conveniente aprender a gestionar nuestras emociones, sistemas de creencias y valores.
Dr. Humberto García Igarza Psicólogo clínico.
Con formación en psicología Transpersonal y varias ramas de la psicología.
Egresado de la Universidad del Aconcagua. Mendoza. Argentina
Autor de varios libros: Principios de Luz (pasos hacia una psicología espiritual). El misterio de syneidesis. Metakinesis ( En busca del fluir bio-psíquico). Las 7 esferas de la salud. Y Ud. ¿qué decide? Muchos artículos para revistas y capítulos de libros, referidos a diversos temas de la psicología. Dictado cientos de seminarios y conferencias en diversas universidades, centros de salud, locales de diversas disciplinas espirituales, en distintas provincias de Argentina y otros países, como así mismo encuentros virtuales. Dicta diversos cursos y encuentros tanto presenciales como virtuales. Integrante como psicólogo del equipo SHE (Sistema Holístico Evolutivo)
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Breve SÍNTESIS PRESENTACIÓN Dr. Humberto García Igarza en Evento UTIE Argentina Junio 2023:
Fecha y Hora: Sábado 24/6/23 12 hs de Colombia 14 hs de Argentina
Título: “El encuentro con la Sombra”