La Asociación Americana del Corazón remarcó que la incorporación de estas rutinas permitirá la reducción en las probabilidades que un individuo tiene de fallecer a causa de una enfermedad cardiaca. El éxito de este asunto dependerá del seguimiento de una dieta alimenticia apropiada, mantener el peso corporal, realizar ejercicio y también evitar el cigarrillo. (Vea más: Las 4 aplicaciones que debe desinstalar del celular para proteger sus cuentas bancarias) Los efectos de estas situaciones permitirán que su salud cerebral se mantenga y además pueda tener una mejor cognición para alcanzar un procesamiento mental más rápido del habitual. En la misma línea, Alison Moore, jefa de la división de geriatría, gerontología y cuidados paliativos de la Universidad de California, campus San Diego le contó a New York Times que debe estar atento a su movilidad a medida de que se envejece, ya que con este atraerá la llegada de algunas dificultades en el ámbito de la salud cuando alcance la tercera edad. (Vea más: Está en Boyacá y casi nadie lo visita: el pueblo con las mejores arepas de maíz pelado) Por último, la preservación de la visión y la audición será generada a partir de la dieta alimenticia que ingiere y que evidentemente repercute en estas funciones que tiene su organismo.
¿Cómo mantenerse saludable?? Canva
El Instituto Nacional del Envejecimiento de los Estados Unidos publicó una información en su sitio web en donde remarcó que el hecho de tener un descanso reparador permitirá que su cuerpo se mantenga saludable. “No dormir lo suficiente puede hacer que una persona se sienta irritable o deprimida, se olvide de las cosas y sea más propensa a sufrir caídas u otros accidentes”, mencionó la institución. (Vea más: El departamento de Colombia que más crecerá económicamente para 2030, según la IA) Por lo tanto, estar atento con respecto a la calidad de sueño provocará incluso la reducción en el riesgo de padecer demencia en los siguientes años. Incluso puede empeorar los cuadros de depresión en las personas mayores.