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El ejercicio es una de las bases para un estilo de vida saludable. De hecho, en conjunto con la alimentación balanceada, contribuyen en la prevención de enfermedades no transmisibles, así mismo, favorece la funcionalidad del cuerpo, fortaleciendo los músculos y previniendo la obesidad. De acuerdo con información de la Organización Mundial de la Salud (OMS), …

Tres ejercicios que se pueden hacer en la mañana para activar el cuerpo Leer más »

El ejercicio es un hábito clave para que las personas tengan un estilo de vida saludable. Sin embargo, hay escenarios en los que descuidan este elemento, ya sea por falta de tiempo o por la idea errónea de que la actividad física no es para todos. Pues bien, la Organización Mundial de la Salud (OMS) …

El ejercicio que ayuda a mejorar la flexibilidad, fuerza y resistencia Leer más »

El próximo 21 de agosto, dos de los objetos celestes más brillantes —la Luna y Saturno— aparecerán cerca uno del otro en el cielo antes del amanecer. Los observadores en algunas partes de América Latina, África y Europa podrán presenciar la ocultación del planeta por la Luna. En astronomía a este fenómeno se le conoce como …

La luna ocultará Saturno el 21 de agosto y se verá desde Colombia: hora exacta para verlo Leer más »

¿Cómo se puede practicar el ‘mindfulness’? Los cinco ejercicios que debe conocer Actividades simples como bañarse o peinarse pueden convertirse en aliadas en la búsqueda de la atención plena. En la vorágine del día a día, donde las distracciones son constantes y el tiempo parece escasear, muchos buscan formas de reconectar con el momento presente …

¿Cómo se puede practicar el ‘mindfulness’? Los cinco ejercicios que debe conocer Leer más »

Los logros de personas sobresalientes en diferentes campos se vuelven evidentes, pero con frecuencia permanecen ocultos los factores subyacentes que contribuyen a su éxito. Si bien es cierto que todas las personas tienen gustos y características distintas, alcanzar el éxito es un desafío común. Para ello se requiere de cualidades como la pasión, la disciplina y la dedicación, …

Los cinco hábitos fundamentales que hacen a una persona realmente exitosa Leer más »

Uno de los procesos más importantes es el sueño, fundamental para el bienestar y la salud mental. El sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, Medline Plus, indica que el sueño es clave para ayudar a procesar información nueva, mantenerse saludable y sentirse descansado. National Heart, Lung and Blood Institute menciona que “el sueño …

Los efectos en el cerebro por despertar frecuentemente a mitad de la noche Leer más »

Según el medio especializado Universo Garden Angels, el aura es la energía que rodea a los seres humanos, como así también a los animales. Algunas creencias espirituales sostienen que es una emanación que se manifiesta con diferentes colores y qué demuestran cómo es nuestra esencia y personalidad, entre otras tantas características. Para poder ver estos colores que nos acompañan, existen diferentes técnicas y …

¿Cómo saber de qué color es mi aura? El truco en un espejo que le ayudaría Leer más »

Albert Einstein revolucionó el mundo de la ciencia con en el desarrollo de la teoría de la relatividad. Sus conocimientos lo hicieron una de las figuras más destacadas en el sigloXX y, gracias a todo esto, su historia, motivación y determinación para cumplir sus objetivos, lo convirtió en uno de los personajes más inspiradores a través del …

Esta fue la teoría de Albert Einstein para tener una vida en plenitud y feliz Leer más »

Vivimos continuamente en multitarea. Las personas adultas, a lo largo de un día, realizan multitud de actividades, tareas domésticas, organización familiar, vida laboral, hobbies (de infinita índole) y un largo etcétera. De hecho, todas las actividades que se realizan diariamente pueden estar englobadas en tres conceptos: actividad física (de más o menos volumen e intensidad), conducta sedentaria o sueño. …

Patrones de movimiento de 24 horas o cómo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria Leer más »